Родился в семье дипломатов в г. Дамаске (Сирия) 10 ноября 1981 года.

В 2003 году окончил факультет международных отношений Московского государственного института международных отношений (МГИМО).

​После окончания ВУЗа занимал различные должности в коммерческих организациях. Работал начальником отдела маркетинга в хоккейном клубе «Динамо» Москва, позже в ОАО «РЖД», где в должности начальника отдела реализации программ в области культуры и спорта отвечал за взаимодействие с профессиональными клубами, финансируемыми ОАО «РЖД» и спортивным обществом «Локомотив». 29 мая 2011 года был назначен на должность исполнительного директора РФСО «Локомотив».

​В 2012 году был избран вице-президентом Международного спортивного союза железнодорожников, через два года его полномочия были единогласно продлены еще на два года.
​В феврале 2016 года на отчетно-выборной Конференции РФСО «Локомотив» был единогласно избран Председателем Общества.
С июля 2019 года является почетным председателем РФСО «Локомотив».

20 сентября 2016 года избран Президентом Общероссийской физкультурно-спортивной общественной организации «Федерация скейтбординга России».

В июле 2018 года назначен на должность посла международной федерации скейтбординга и роллер спорта World Skate в странах Содружества Независимых Государств, в 2021 году Президент World Skate Сабатино Араку продлил полномочия Ильи Вдовина в данном статусе до 31 декабря 2024 года.

Награжден Почетной грамотой Министерства спорта Российской Федерации,Почетной грамотой Комитета по физической культуре, спорту и делам молодёжиГосударственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации, Благодарностью Министра спорта Российской Федерации, Благодарностью Федерального агентства железнодорожного транспорта Российской Федерации, Благодарностью Президента ОАО «РЖД», Благодарностью Президента World Skate Сабатино Араку, Благодарностью Руководителя фракции ЛДПР в Государственной Думе Федерального Собрания Российской Федерации В.В. Жириновского, медалью в честь 800-летия г. Нижний Новгород, медалью в честь 25-летия Республики Адыгея.

В совершенстве владеет французским, итальянским и английским языками.